Diet

Antes de mais, obrigada pelos comentários de parabéns =) estou contente por até me estar a "safar" nas frequências..

Quanto à dieta, como várias pessoas perguntaram, eu vou dizer o que estou a fazer, se bem que cada uma pessoa tem as suas próprias estratégias ;)

Basicamente reduzi bastante a ingestão de gorduras, tento comer uma refeição (de preferência ao almoço) mais calórica e outra mais "light"...como muitas saladas de frango, de atum, salmão bastante completas (com alface,milho,tomate,cebola,quejio fresco,massa fussili..etc). Depois evito comer sobremesas doces, chocolate, bolachinhas, etc...evito petiscar entre refeições, e se tiver fome como uma peça de fruta, ou uma barra de cereais magra/iogurte...

Também bebo muita àgua por dia, evito refrigerantes e bebidas alcoólicas eee muita fruta e vegetais.

Para completar: exercício físico (agora não tenho feito muito por estar com o tempo muito limitado...mas assim que acalmar já me posso dedicar mais ao exercício..que ajuda imenso..)

E claro, força de vontade! Nem sempre é fácil ver amigas a comer gelados, gomas, paniques ...mas agora que me habituei a esta alimentação já nem me apetece comer esse tipo de coisas...e depois há sempre aquelas excepções em que como mais uns doces ou assim, só não exagero..

Não sei se ajudei ou não..é apenas o que faço..e resolvi partilhar com vocês ;)

Beijinhos***

Dietas e afins

Mais uma feita : bioquímica =) penso que passo...

A anatomia já tá confirmado, fiquei com 11...

Agora mudando de tema...finalmente fiz uma dieta que dá mesmo resultado! Aleluia! Estou bastante mais magra, noto pelas calças que me estão todas a cair..quanto ao peso, não perdi ainda muito..espero chegar ao objectivo dos 55 kg ;)

Mas pelo menos, estou com muito menos gordurinhas e sinto-me muito melhor! E isto sem grande tempo para exercício físico, com estas frequências todas seguidas..quando entrar de férias já posso dar as minhas caminhadas, fazer mais exercício...Acho que finalmente estou a ter uma alimentação equilibrada e correcta, sem grandes gorduras e açúcar, e só com um miminho muito de vez em quando =) ehehe resultou!

Beijinhos**

Ps: segue-se frequência de microbiologia = seca

Dicas

Olá**

Alguém tem dicas para queimar as gordurinhas de lado das ancas?

É que já emagreci um bom bocado e noto que estou mais "fina", mas essas gorduras estão a fazer-se difíceis grrr faço exercício (só esta semana é que me desleixei um pouco),estou a comer de forma saudável, não percebo..

Se tiverem dicas digam por favor =)

Beijinho*

Dietas

Olá**

Hoje quebrei a minha dieta, que comecei há cerca de um mês =(

Eu sei que estas quebras também são importantes para a nossa saúde mental, mas não deixo de me sentir "culpada".

Eu nunca fui muito gorda, mas, como fiz ballet durante 11 anos, quando deixei de praticar fui engordando aos poucos.O que me preocupava não era o peso, mas as gordurinhas localizadas (que grande parte já consegui perder=).Então, comecei esta dieta cheia de garra, e até agora tenho conseguido cumprir!

Isto foi mais um desabafo...lol

Espero continuar a cumpri-la sempre de forma saudável!

beijinhos*